¿Qué es un Programa Individual?
Si algo nos ha dejado este año es el ayudarnos a ver que si necesitamos movernos y mantener un grado de nivel físico. Probablemente una y otra vez has visto anunciado clases en redes sociales vía zoom o como ya todos se denominan “coaches” por simplemente hacer ejercicio.
Soy fiel creyente que el ser humano debe moverse y mantenerse activo, mas en estos momentos que vivimos. Sin embargo si me fueran a preguntar cuál es la mejor prescripción de ejercicio para la gente les diría que un programa individual sin pensarlo un segundo, eso lo sé y me queda muy claro. Pero… ¿Qué es un programa individual?
Entrenamiento de manera individual estuvo en practica durante los 90s en la era del físico-constructivismo (bodybuilding). Hasta hace poco este tipo de entrenamiento empezó a llamar la atención en el ámbito de entrenamiento funcional, CrossFit™, corredores, fanáticos del ejercicio y demás. Llevo más de 8 años diseñando programas individuales en México en conjunto de asesoría y coaching para brindar el mejor servicio e incrementar la calidad de vida y salud de mis clientes. En este tiempo he aprendido mucho de las personas, el mercado y la industria; algo en común que he visto es que todos hablan de un programa personalizado o individualizado sin saber exactamente de qué trata.
¿Pero qué es un Programa Individual?
Así tal cual dice el nombre, un programa de entrenamiento diseñado de manera individual. Es decir, se toma en cuenta las habilidades físicas, lesiones (actuales o en un pasado), horario, edad, tiempo entrenando, anatomía, recursos, equipo, metas y otras cosas más. No hay dos personas que sean idénticas, ¿porqué deberían entrenar igual?
Un programa individual es muy similar y en ocasiones confundido con un programa privado. Un programa privado es cuando cuentas con el entrenador para estar contigo durante toda la sesión revisando y guiándote a través de tu programa individual.
Nuestros programas de entrenamiento individual no se tratan simplemente de venir, entrenar e irte;
Dos cosas que trato de compartir con la gente que trabajo es 1. Tener un compromiso con uno mismo y 2. Comunidad, el hecho de que estés haciendo un entrenamiento individual no significa que tienes que llegar y no socializar. Al contrario, en MONUT te rodearas de gente con gente que valora sus metas y salud de la misma manera que tú.
Todo esto me lleva a la pregunta que recibimos con más frecuencia, ¿el entrenamiento individual es para mí? Automáticamente te quiero decir que sí, pero en realidad depende. Si eres una persona que hace ejercicio como parte de su vida cotidiana, el beneficio de un entrenamiento individual esta en poder complementar los aspectos de alimentación y estilo de vida con el entrenamiento. Ahora, si cuentas con una meta, sea meta deportiva, competitiva en algún deporte, bajar de peso, aumentar músculo, desarrollar fuerza (evitar o salir de lesiones en algunos casos) u otra meta, entonces un programa individual es clave ya que se diseña con base en tu cuerpo y habilidades.
Estoy seguro de que en tu trabajo o cualquier tarea que tienes durante tu día buscas la manera más eficaz de lograr/terminan dicha tarea, no vas de un lado a otro sin rumbo. ¿Entonces porque no aplicarlo de esta manera a tu entrenamiento? Confiando tu salud y desarrollo en profesionales que han dedicado tiempo y recursos para tener las herramientas que necesitas como apoyo y guía.
Un programa individual es para todos, lo importante es encontrar un coach con la experiencia y conocimiento para guiarte. Si te interesa trabajar con nosotros o te gustaría platicar más al respeto puedes agendar una consulta gratuita aquí.