TRAIN

by MONUT®

$800 mxn/mes

¿Cómo funciona TRAIN?

TRAIN esta enfocado en desarrollo del deporte de fitness funcional para individuos que buscan competir en el CrossFit OPEN, competencias nacionales o simplemente quieren tener un plan para ver una mejora continua. 

El programa se actualiza todos los Domingos a las 11:59 pm a través de la aplicación TrueCoach. Cada sesión de entrenamiento viene con videos e instrucciones para facilitar el flujo de tu sesión. Al igual vas a encontrar área de retroalimentación por ejercicio y sesión para que compartas con tus coaches tus resultados diarios. Si tienes alguna duda específica puedes enviarla por mensaje desde tu perfil. 

¿Cómo se ve el Programa?

El programa sigue una estructura de 2-3/1, dónde por cada 2-3 días de ejercicio se prescribe 1 día de descanso. Los días de descanso programados son Jueves y Domingos, incluso en tus descansos encontrarás recomendación de actividades que ayuden a optimizar la recuperación.

Cada bloque de entrenamiento dura entre 10-12 semanas con enfoques específicos a la etapa del año competitivo de acuerdo al CrossFit OPEN.

La duración por sesión es de 90 min 5 días por semana.